こんにちは、
体軸サーフコーチ・セラピストの林です。
＠館山のPRCから、、、
先週の木曜日に、プロトレイルランナーの今田さんがコンディショニングを受けに来ました。
日曜日にメールをいただいて、
先々週に試したコース(距離6㎞ 累積標高880m)を本日も同じように試してみましたところ、なんと！12分もタイムを縮めることができました！！
トレイルで1㎞を2分縮めることは容易ではありませんので、これは正に身体意識のお陰だと感じました。
って報告をいただきました。
トレイルランで1キロを2分縮めるのは容易ではないですよね。
2分ですよ？？2分！！
このメールを読んだときは、
おおお〜まじか〜〜〜！
って思いました^^
交通事故でオカマを掘られてから、首や腰の調子が悪く
半年以上たっても治らずに、しんどかった・・・
と言ってたんですよ。
体軸の身体意識トレーニングなどをしてたので、筋肉のリリースは1箇所だけ。
それ以外はエラーのあった身体意識を調整して、左右の足にある、ジンブレードのインサイドとアウトサイドの数値を調整してた位です。
調整時間は約40分程。
そして、カラダの使い方と身体意識の講義を50分程やり、その日は終了しました。
なんだかんだ、プロでも軸がズレている事が多いです。
施術では3軸（正中線）を強めに入れました。
そして、講義で軸の位置を確認したら結構ズレていたんですよね。
正しい位置より2センチくらい後ろでした。
自分の認識がズレると、意識もズレてしまいます。
その結果、あなたのパフォーマンスを下げてしまう原因にもなります。
ほんと、軸を通すことが最も大事なんですよね〜
なぜなら、全ての動作や姿勢の根本となる要素だからです。
軸の通す場所
- 軽くヒザを曲げて、ベタ足の状態で足の外側全体に乗る
- 頭のてっぺんから指一本後ろ
- お尻の穴の5ミリ前
- 内くるぶしを繋いだ所に軸を落とす
この順番で軸を通してみてください。
触って認識する所から始めると、軸を意識しやすくなりますよ〜
具体から抽象という流れですね^^
P.S.
私が海に入る前ビーチでサーフボードの上で構えるポーズをとり、
フォームの確認をしていると周りのサーファーは皆笑った。
しかし、海に入りテイクオフすると、、、
↓
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