カラダの使い方

股関節を使ったパワーの出し方

こんにちは、新しい体幹の教科書著者・サーフコーチ林です。

僕がパーソナルトレーニングやMCサーフトレーニングでレクチャーしているパワーの出し方をご紹介します。

この方法は

どうやったら力を出す事が出来るのか?
脚力をあげたいけど・・・

と思っている方にはオススメの方法です。
同じ筋肉量なのに簡単にパワーが上がります。

剣道や相撲の構えの1つで蹲踞(そんきょ)を使い、どう変わるのか?
実際に僕のプログラムに参加してくれてる方で実験してみました。

この蹲踞の構えを取っている状態から
肩を上から押さえて、そこから立ち上がります。

まずは、力を使って立ち上がります。
すると上から押さえつけられてしまい立ち上がれません。

ですが、ここにちょっとした事を足すことで変化が起きます。

ここから、どう変わるのか?
そして、どんな結果になるのか、、、

 

 
 
 
 
 
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