こんにちは、新しい体幹の教科書著者・サーフコーチ林です。
昨日のパーソナルトレーニングは
65歳の方が受けてくれたのですが
今回はスゴかったです^^
テイクオフでの動きの重さが全くなくなりましたね。
そして、うつ伏せで両腕を伸ばして手のひらを床に着けた状態で、カラダ全体を持ち上げるというワークが出来てしまいました^^;
マジでビックリしました。
見た目はヘビーな動きを簡単に出来るなんて・・・
必ずカラダの動きは背骨の状態から作って行く
テイクオフで足が持って来られない
これは、股関節が上手く使えないからなんですけど
股関節が使える様になるには、股関節だけじゃダメなんですよね。
骨盤（仙骨と寛骨）と腰骨（腰椎）、ここの状態に必ず影響されるからです。
この腰骨（腰椎）の状態次第で、股関節が動きやすいのか？動き辛いかに影響します
この腰骨（腰椎）の状態を作るのが、みぞおちですね。
テイクオフもみぞおちが動くようになると、こんなにも軽くなって、足は簡単に持ってこれるようになります
実際に動物で考えてみると、もの凄く分かりやすいです、、、
PS.
サーフィンが上手くならずに苦戦している人がほとんどですよね。
色々な方法を試してみたけど、なかなか上手く行かない？
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