こんにちわ、サーフコーチの林です。
最近、どんどんと冷えてきております。
風邪ひかないように、気を付けてくださいね。
今日から曜日ごとにテーマを決めて
BLOG・メルマガを書いていきたいと思います～
今日は、カラダのメンテナンスについてです。
寒くなっていくと、気付かないうちにカラダに力が入っています。
そして、色々な部分が凝ってくる。
この時期、肩こりや腰痛も出やすいので、カラダのメンテナンスをしてあげましょう。
自分のカラダをいたわってあげないと、知らず知らずのうちにカラダが悲鳴をあげていますよ。
意外と、自分のカラダのメンテナンスをしていない人、多いですよね。
まぁ、どうやってメンテナンスをすればよいのか分からない・・・
って意見もあると思います。
カラダをメンテナンスしていないということは、自分を大事にしていないという事でもあります。
なんで、自分自身を大切に出来ないのかなぁ？と不思議に思いますが・・・
海から帰ったら、酒を飲んで寝るだけじゃなくて、
しっかりとストレッチや使った筋肉をほぐすマッサージをしてあげててください。
そして、月に1回はカイロプラティックに行きましょう。
1コイン整体じゃなくて、しっかりとマッサージを受けてください。
オススメのカイロプラティックは、Rev.のウエットスーツ開発アドバイザーの
「ピーク銀座」オーナー兼スポーツドクターの阿部さんがオススメですよ。
痛みの原因をしっかり説明してくれて、骨をミリ単位で適切なポジションに調整してくれます。
まさしく、ゴッドハンドって感じですので^^
http://peakginza.com/
あとは、毎日お風呂上がりに10分位でもストレッチポールに
乗って身体をゆるめてから、ストレッチをする。
これだけでもかなり違います。
ストレッチポールの使い方はこちら
http://stretchpole.com/howtouse/basic/
身体のメンテナンスをしているだけで、カラダのキレは確実に違います。
そして、疲れにくくなるのも事実です。
要は、メンテナンスしていないカラダは、きしみながら動いているからです。
キーキーと音を立てながら走っている車と一緒です。
そんな車、怖くて乗ってられないですよね？
あなたのカラダがキーキーときしんでいたら、怖くないですか？
当事者だから分かっている？？
いえいえ、分かっていませんよ。
年取ったから、カラダが動かなくなったのではなくて、
メンテナンスを怠っているから、動かなくなったんです。
それは、関節などに老廃物が溜まり、カラダが硬くなる。
更にリンパの流れが悪くなるから痛みがはしる。
まぁ、この様な連鎖が起きているわけです。
サーフィンは他のスポーツよりハードで全身を使うのに、
メンテナンスしない人が多いことが不思議に思えます。
あなたが、永く楽しくサーフィンしたいと思うなら
海に入る前には、ストレッチとウォーミングアップ
カラダをサポートするウエットスーツを着て、無駄のない動きでサーフィンする。
そして、海上がりにはしっかりと栄養を補給。
帰ったら、身体のメンテナンス。
これは鉄板だと思いませんか？
因みに、、、
僕はカラダのメンテナンス方法は23個あります。
毎日基本は10個やって、しっかりとメンテナンスする日を
週に1日儲けて23個やっています。
ホットカーペットの上で暖まりながらストレッチをやると、
筋肉も解れやすくなってリンパや血液の流れも良くなるからオススメです。
P.S.
真冬の海でも「めちゃめちゃ暖かい」7つの秘密。
トップアスリートや現役トッププロも絶賛しています。
あなたは、この7つの秘密を知りたくないですか？
↓
http://www.revwet.com/sp/2013R7SAw05.html
P.P.S.
おかげさまで、ただいま岩手のファクトリーはフル稼働中です。
ありがとうございます。
年内にウエットスーツが欲しいという方、お急ぎくださいね。
今なら年内、間に合わせることができます。
今オーダーいただきますと、下記の日程で出荷予定です。
・オーダースーツ：12月中旬
・修理品スーツ：12月中旬～後半
試着予約、採寸予約はこのメールに希望日時を返信するだけでOKです。
