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僕の最近気に入っていること

こんにちは、サーフコーチの林です。
館山の自宅から、、、

 

僕の最近気に入っていること。
これをシェアしますね。

それは

海上がり直後のストレッチ

です。

サーフィン後すぐに、ストレッチすると凄く気持ちが良いですね。
たまに砂浜でストレッチして上がるのですがこれが結構効きます。

翌日にあまり疲れを残したくないので結構気を遣っています。
特に、翌日もサーフコーチングの場合はなおさら疲れを残したくないです。

僕は常にただ単に伸ばすストレッチじゃなくて
アクティヴストレッチと言って、伸ばす弛めるを細かい動きでゆっくり繰り返します。
動的ストレッチとも呼ばれていますね〜

アクティヴに動かす事で筋肉に振動を与える事が出来、その結果筋肉が緩みます。
老廃物の排出を助けてくれるので疲れが残りにくくなります。

陸上スポーツはクールダウンのストレッチするのに
サーフィンはクールダウンのストレッチはしないの?
って最近よく思っています^^;

 

P.S. サーフィン後のマッサージ、結構効きますよ^^

→Rev.Salonオープン記念

 

P.P.S. 第二の筋肉をまとまといたくない?

テーピングパーツが第二の筋肉の役目をするので、
パドルがもの凄くラクになります
→パフォーマンス長袖ベスト
残り38めいさま

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