こんにちは、サーフコーチの林です。
館山の自宅から、、、
僕の最近気に入っていること。
これをシェアしますね。
それは
海上がり直後のストレッチ
です。
サーフィン後すぐに、ストレッチすると凄く気持ちが良いですね。
たまに砂浜でストレッチして上がるのですがこれが結構効きます。
翌日にあまり疲れを残したくないので結構気を遣っています。
特に､翌日もサーフコーチングの場合はなおさら疲れを残したくないです。
僕は常にただ単に伸ばすストレッチじゃなくて
アクティヴストレッチと言って、伸ばす弛めるを細かい動きでゆっくり繰り返します。
動的ストレッチとも呼ばれていますね〜
アクティヴに動かす事で筋肉に振動を与える事が出来、その結果筋肉が緩みます。
老廃物の排出を助けてくれるので疲れが残りにくくなります。
陸上スポーツはクールダウンのストレッチするのに
サーフィンはクールダウンのストレッチはしないの？
って最近よく思っています^^;
P.S. サーフィン後のマッサージ、結構効きますよ^^
P.P.S. 第二の筋肉をまとまといたくない？
テーピングパーツが第二の筋肉の役目をするので、
パドルがもの凄くラクになります
→パフォーマンス長袖ベスト
残り38めいさま
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