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パドリングを速くするストレッチ

パドリングを速くするために必要なストレッチを紹介します。

多くの人が肩と肋骨がまとまった1つのパーツになっています。
というか、その様にイメージしていますよね。

それだと肩中心にパドリングしてしまう要因になり、
パドリングをするとすぐに疲れる、、、
肩がパンパン、、、
となってしまいます。

しかし、肩と肋骨は別々のパーツです。
当たり前なのですが、意外とひとまとまりと思われています。

今回は肩周りの関節と肋骨を分離させるためのストレッチをご紹介します。
そして、左右の肩関節を独立させるためのストレッチもご紹介しています。

肩と肋骨が分離して独立することで、肩甲骨や肩がローリングしやすくなるので
パドリングが自然と速くなります。

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