こんにちわ、サーフコーチの林です。
海に入る前、ウォームアップしていますか？
ストレッチだけをして入ってませんか〜？？
もしくは、ストレッチもしていない？？？
特に寒い冬は、しっかりとウォーミングアップを
しないと中々カラダは暖まってきません。
いきなり海に入っても、すぐに本調子とはいかないのが事実だと思います。
やべぇ〜！イイ波じゃん！！
って興奮して、すぐに海に入るより、たったの5分程のウォーミングアップをするだけで海に入った時の調子は違います。
因みにウォームアップをせずに海に入った時は30分位しないとカラダは本調子になりません。
海水が冷たい海に入った時は、尚更、本調子まで上がらずに1ラウンド終える・・・
こんな風になります。
まずは、海に入る前にウォームアップをしてから入るだけで、カラダの動きは全然違いますよ。
ちなみに、ヨガマットなどを常備しておいて着替える前に、ストレッチしてからのウォーミングアップがベストでしょう。
たった5分で出来るウォーミングアップのムービーをアップしてみたので、参考にしてやってみてください。
今回紹介しているのは3種類だけです。
たったの3種類やるだけで、かなり効果はあります。
冬のサーフィンを他の人より楽しみたいと思うならば、ほんの5分やるだけで実感を得られると思いますよ^^
5分で出来るウォームアップムービー
P.S.
冬期限定、特別プログラム「サーフ・ブート・トレーニング」を開催します。
初回募集なので、特別割り引きにて参加することが出来ます。
既にお申し込みが入っていますので、お早めに、、、
↓
サーフ・ブート・トレーニング
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