こんにちは、サーフコーチの林です。
連休、最終日ですね。
再び、台風が発生〜
エルニーニョの影響で今年は間髪入れずに台風発生しますね^^;
よくコーチングで
「サーフィンを好調にするにはどうしたらいいですか？」
ってよく聞かれます。
簡単な事で、カラダのケアをする事っていつも言い切っています。
僕のコーチングに参加される方に鍼灸師さんやカイロプラクター、
柔整師、療法士さんなどなど結構多いんですが、必ず共通して同じ事を言っています。
先週のコーチングで昼食後に話してたんですけど、カラダのケアは絶対必要だという事。
そして専門家に診てもらう事で、自分ではわからない所に
張りがあったり凝っていたりという事があります。
僕もマッサージに月2回通っていますが、自分では気付かない所に
疲れが溜まっている事が多いです。
毎日ストレッチしたり、カラダを緩めてケアしてても触ってもらって
初めてわかる事ってすごく多いです。
何をしててもカラダに疲労は溜まる
サーフィン以外の日常生活の時間の方が多いですよね？
仕事していたり、ゲームしてたり、スマホ触ってたり、、、
これだけでも、結構骨格バランス崩れます。
まぁ、何をしててもカラダに疲労は溜まります。
よく聞くのが「サーフィンしたら戻るでしょ。」
これが一番最悪ですね。
からだのバランスが崩れている状態でサーフィンしているの、感覚にズレが生じます。
この感覚のズレがサーフィンの調子を悪くする原因になります。
なので、サーフィンの調子を上げるためにもケアが必要です。
日常の少しのケアをする。
そしてたまに、マッサージに行って60〜90分のケアをしてあげるのがポイントです。
ちなみに安いマッサージはオススメしません。
最低でも10分1000円の所には入った方がいいですね。
段違いにクオリティが違います。
60分2980円に行った事がありますが、
もろツボを外してて痛いだけ、全然ほぐれませんでした(^_^;)
自分でカラダをケアするオススメグッズ
僕が毎日のカラダのケアで使っているグッズを紹介します。
定番でストレッチポール、ミニストレッチポール、四角いのがストレッチクッション。
ストレッチポールは、背骨、お尻、ハムストリング、ふくらはぎ
ミニストレッチポールは、首や腰周りに。
ストレッチクッションは、ストレッチ用に。
あとはテニスボール2個ですね〜
テニスボールを使った腰のケア方法はこちら
P.S.
サーフィンをするのは自分のカラダですからね。
サーフボードのドライバーの調子が悪ければ、ボードもドライブしませんよね
着るだけでカラダのバランスを改善してサーフィンの調子を上げてくれます
→ パワード・サーフ・アーマー
30%OFFクーポンプレゼント
