こんにちは、サーフコーチの林です。
連休、最終日ですね。

 

再び、台風が発生〜
エルニーニョの影響で今年は間髪入れずに台風発生しますね^^;

 

よくコーチングで

「サーフィンを好調にするにはどうしたらいいですか？」

ってよく聞かれます。

 

簡単な事で、カラダのケアをする事っていつも言い切っています。

 

 

僕のコーチングに参加される方に鍼灸師さんやカイロプラクター、
柔整師、療法士さんなどなど結構多いんですが、必ず共通して同じ事を言っています。

 

先週のコーチングで昼食後に話してたんですけど、カラダのケアは絶対必要だという事。

そして専門家に診てもらう事で、自分ではわからない所に
張りがあったり凝っていたりという事があります。

僕もマッサージに月2回通っていますが、自分では気付かない所に
疲れが溜まっている事が多いです。

毎日ストレッチしたり、カラダを緩めてケアしてても触ってもらって
初めてわかる事ってすごく多いです。

 

何をしててもカラダに疲労は溜まる

 

サーフィン以外の日常生活の時間の方が多いですよね？

仕事していたり、ゲームしてたり、スマホ触ってたり、、、
これだけでも、結構骨格バランス崩れます。

まぁ、何をしててもカラダに疲労は溜まります。

 

よく聞くのが「サーフィンしたら戻るでしょ。」
これが一番最悪ですね。

からだのバランスが崩れている状態でサーフィンしているの、感覚にズレが生じます。

この感覚のズレがサーフィンの調子を悪くする原因になります。

 

なので、サーフィンの調子を上げるためにもケアが必要です。

日常の少しのケアをする。
そしてたまに、マッサージに行って60〜90分のケアをしてあげるのがポイントです。

 

ちなみに安いマッサージはオススメしません。
最低でも10分1000円の所には入った方がいいですね。
段違いにクオリティが違います。

60分2980円に行った事がありますが、
もろツボを外してて痛いだけ、全然ほぐれませんでした(^_^;)

 

自分でカラダをケアするオススメグッズ

僕が毎日のカラダのケアで使っているグッズを紹介します。
定番でストレッチポール、ミニストレッチポール、四角いのがストレッチクッション。

ストレッチポールは、背骨、お尻、ハムストリング、ふくらはぎ
ミニストレッチポールは、首や腰周りに。
ストレッチクッションは、ストレッチ用に。

あとはテニスボール2個ですね〜

テニスボールを使った腰のケア方法はこちら

 

P.S.

サーフィンをするのは自分のカラダですからね。
サーフボードのドライバーの調子が悪ければ、ボードもドライブしませんよね

着るだけでカラダのバランスを改善してサーフィンの調子を上げてくれます
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