こんにちは、新しい体幹の教科書著者・サーフコーチ林です。

今回は、筋膜リリースより強力なジョイントリリース方をシェアします。

肩の動きが悪い、肩が凝るなど、これらの症状をたった15秒で大きな変化を生んでしまう、嘘くさいけど効果絶大のセルフケア方法です（笑

僕がコンディショニングの施術で行っている手技の1つにJM7という、関節の調整をして行く整体やカイロプラティックの技術があるのですけど、それをセルフケアに応用しました。
このJM7は本当にスゴくて、NBAやアメフト、オリンピック選手などの現役トップアスリートのコンディションの調整に使われているものです。
そして、この技術を使っている人はかなり限られていて、一般には全く知られていません。

僕自身が、パーソナルやコンディショニングで施術する方は
40〜60代半ばの方が多いのですが、
「何ですか？これ？メチャクチャ凄いんですけど！」
って必ず驚かれます。

よく、ゴッドハンドって言われるんですけど、原理を知れば誰でもゴッドハンドになれます（笑

僕自身、44歳位からカラダがキツいなぁ〜なんて思っていました。

どうしたらもっとラクになるのか？
なんて常に考えていましたね・・・

そして、関節からカラダを動かすという事を知り、実践してみたら全然違う次元でカラダの動きが変わってゆきました。

そして、その根底となるのが関節の状態です。
関節状態次第で、筋肉が硬くなります。
なぜ、関節が筋肉の状態に影響するのでしょうか？

そして、この動画ではたった15秒（5秒x3回）で
肩が軽くなります^^
使うのは、マイクロストレッチポール、もしくはバスタオルです。

どちらか用意して、
動画を見ながらやってみてくださいね^^

そして、サーフィンする前はかなりオススメです^^

P.S.
サーフィンが上手くならずに苦戦している人がほとんどですよね。
色々な方法を試してみたけど、なかなか上手く行かない。

・どうやったらサーフィンが変わるのか？
・どうやったら上手く出来るようになるのか？
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