From 林 英祐
仙川のスタバから・・・・
このBLOGを読んでいる方は、サーフィンが上手くなりたい！って思っているはずです。
サーフィンだけでなく、日常生活での身体のコンディショニングはとても重要なんですよね。
なので、身体のコンディショニングについて書いてみようと思います。
日常生活の身体のコンディションが悪いと、サーフィンをやっていてもなかなか思うように身体が動きません。
身体が動いていると思っていても、コンディショニング次第でもっと良く動く様になるんですよね。
実際に体験してみないと分からないと思うのですが、その差は歴然です。
見てても分かる位違うし、本人もその違いを驚くくらい変わりますよ！
身体のコンディショニングの重要性
サーフィンは身体のバランスが凄く重要です。
ターンをする際にも、身体のコンディショニングが悪くて、各関節のバランスが悪いと、なかなか思うようにはターンが出来ません。
ターンをする際は左右どちらかの股関節に乗り骨盤を使って動く必要があるのですが、コンディショニングが悪いとどちらかの股関節に乗る事が中途半端になってしまいます。
さらに、背中や腰が硬いと骨盤がスムーズに動かなくなってしまうので、効率よく使えなくなってしまいます。
全ての動作が中途半端になると、失速の原因になってしまいますからね。
パドリングではコンディショニングが悪いと、身体全体を使ってパドリングをする事が出来なくなり、疲れやすくなったりします。
筋肉と骨がくっついているから身体は動きます。
この筋肉が張っていたり固まっている状態では、スムーズに身体が動かないし、何処かが痛いという現象が現れてきますよね。
筋肉は弛んでいる状態から縮むことでその力を発揮します。
なので、普段から筋肉の緊張や固まりをほぐして、身体の全体のコンディショニングを整える事が必要になってきます。
そして、各関節の正しいポジションを覚えて行く事。
身体のポジションは日常生活で気付いたら正しいポジションに修正して行く事で、初めてサーフィンにも反映されます。
サーフィンの時だけ意識する事は出来ないですからね。
お気に入りのコンディショニング方法
最近、僕が気に入って取り入れているのがストレッチポールです。
身体のコンディショニングを整えるために様々な事をやってみましたが、今のところストレッチポールが一番ラクでした。
自分の身体の重みを利用してレバレッジを効かせて行えるので、力を使わないので筋肉の緊張が解れます。
そして、何よりも気持ちが良い！
さらに、丸まった背中を正しい状態へ整える事ができます。
先日、Rev.の契約アスリートにストレッチポールを使ったコンディショニングを教えてきたのですが、腰の張りやふくらはぎの張り、背骨のストレッチ、肩甲骨のストレッチをこんなにかんたん出来るとは思っていなかった！
って驚いていました。
首のストレッチは気持ち良すぎて寝てしまいそう〜なんて言っていました。
ストレッチポールを使ったコンディショニング、マジでオススメです♪
基本的なストレッチポールの使い方はココで見られますよ〜
参考にしてやってみて下さいね。
http://stretchpole.com/howtouse/basic/
