解剖学と体軸理論をベースに
「超具体的で再現性のあるカラダの使い方が出来る」
をコンセプトにしているサーフコーチ・体軸セラピストの林です。

館山のRPCから、、、

先日、

「トリップとかで疲れが溜まった時、どうしてますか？」

って聞かれたんで、今日は何をしているのか？シェアしますね。

基本疲れを溜めないようにサーフィン後すぐに、クロスポイントを使ったストレッチする。
これを欠かさないようにしています。
そして、最近は疲労回復にはアサイードリンクを飲んで回復するようにしています。
結構ハードに波に乗った時（乗った本数が多かった時）は、海上がり後20分以内に飲むと疲労回復効果が高まるのでかなりオススメです。

今年の3月にゴールドコーストのクイックシルバープロのファイナルデー。
朝から天気良くて、日差しが結構キツかったんですよね。
波もデカかったのでキラに会場が移動され、道路沿いの歩道で撮影していました。
道路からの太陽の照り変えが結構がキツかったんですよね。

お昼頃大会に出店してたスムージーのお店のスタッフが、発泡スチロールの箱に入れて冷やされたアサイーボールの販売してたんですよね。
丁度お昼だしと思い、10ドルで買って食べてみました。
そしたら、炎天下の中でも結構体力回復したんですよね。
しかも、お昼はアサイーボウルだけという（笑

それから、結構アサイーを好きになったんですよね。

朝起きて疲れが残っている時・・・

最近は朝起きて、疲れが残っているなぁ〜って時は、ご飯の前にアサイードリンク飲んでいます。
飲んでしばらくすると、残っていた疲労感がかなり減っている事に気付きます。
特に、フルッタフルッタの低糖のアサイードリンクは、果糖ブドウ糖や砂糖が入ってないので頭がバカになりません（笑

朝から砂糖などの糖質を沢山摂ると、1日集中出来ないんですよね。
落ち着かないし集中出来ない、そして、甘いものを欲してしまう・・・^^;

果糖ブドウ糖や砂糖は集中力が出なくなり、2時間後からイライラし始めます。
子供が誕生日会などでケーキ食べて2時間後から暴走し始める、あの現象ですね。
大人はイライラして集中力無くなるんですよね。
なので、できるだけ加工された糖分の摂取は控えています。
甘いものを食べたい時は、加工されていない蜂蜜やフルーツなどで取るとイライラする事を防ぐ事が出来ます。
フルッタフルッタのアサイードリンクは水で薄められてないから濃厚。
そして、天然のフルーツで味付けされているから良質な糖質を摂取できるから、イライラしない（笑
よくある、独特のザラザラした感触も無いから美味しく飲める^^

余談ですが、ここ1ヶ月ほど、自分を甘やかしてしまったので加工糖質を摂ってしまい、で太ってしまった・・・

全国大学ラグビー選手権で9連覇したあの大学も

フルッタフルッタのアサイードリンクは全国大学ラグビー選手権で9連覇した帝京大学のラグビー部で飲まれているそうです。
NHKのためしてガッテンでやってるのを、外出先でたまたま見ました。
貧血になりやすい人や、ハードトレーニングした後は飲むように管理栄養士がすすめているようです。

https://www.instagram.com/p/BiRV5_-hY91/?taken-by=simpson5150

↑こんなコンディションは結構疲れが溜まるかな。

館山に引っ越してきてからサーフィンする回数が増え、サーフィンの疲労回復にアミノ酸やクエン酸を摂ろうかな〜って思ってたんですけど、サプリとか好きじゃなかったんですよね。
味付けして糖分が入ってると吸収率が悪いし、けれど味がないとクソ不味い^^;
クエン酸をダイレクトに飲むと、酸っぱ過ぎてむせる^^;

アサイーってスーパーフルーツって言われるだけあって、栄養価が高い。
これなら良いかなぁと。

フルッタフルッタさんのサイトから引用

実際に飲んでみると、最初はあんまり分からないんですけどね。
時間が経ってから、そういえば結構効いているじゃん〜って思います。
疲れたらアサイー飲んでみてくださいね。
AUSでもアサイーは結構メジャーですよ。

アサイーはフルッタフルッタがオススメです。
→フルッタフルッタのアサイー