From 林 英祐
三鷹の事務所から、、、
先週の木曜日に書いた、イメージトレーニングを土曜日の平砂浦でどの位変わるのかなって実験をしてきました。
午前中は何もイメージしないで海に入り、そしてお昼に入った時は、海に入る前にピークからどの様に波が割れるかをしっかりと観察して、どの様なラインが描けるのかをしっかりとイメージしてからゲティングアウトしながら、もっと近くから波を観察して更にイメージを高めるようにしてみました。
イメージトレーニングでどの位変わるのか
完全に段違いでしたよ。
ホント笑っちゃうくらいに、こんなに違うんだなぁ〜って改めて実感しました。
思い返してみると、確かに調子がよい時は、海に入りながら、この波だったらこんなラインが描けるってイメージしたり、あそこを抜けるにはもうちょっと身体の使い方を変えてみるイメージをしながら海に入っているな〜
しかし、調子が良くない、イマイチ納得の行かないサーフィンをしてる時は、何もイメージしてないし、改善点の修正をイメージする事もしてなかったな。
って思いました。
イメージトレーニングでその差は歴然
海でもこんなに変わるので、実際に家でトレーニングをする際やスケートでトレーニングする時もイメージトレーニングを取り入れたみました。
全ての動作を詳細にイメージしてから、各種トレーニングに取り入れてみたのです。
やはり、各トレーニングのクオリティが段違いに変わります。
スケートでトレーニングした時は、特に変わるのが分かりますよ。
トレーニングのクオリティが上がると、実際に海に行った時に出る成果は段違いにアップするでしょう。
詳細なイメージが描けない？
まずやることは、DVDを見る時にはスロー再生で自分が鮮明に描きたいシーンを繰り返し見ることです。
この時に重要なポイントは、鮮明に描きたいシーンの前後も見ること。
例えばリップシーンをイメージしてるとします。
その時に描くのはリップシーンだけではなくて、ボトムターンへのアプローチも描く必要があるし、リップ後、リエントリーした時のシーンも描く必要があります。
ひとつのシーンだけだと、全てが細切れ状態になってしまいますからね。
全てのイメージしたシーンがつながる必要があるのです。
テイクオフが上手くいかないと悩んでいるなら
波を追いかけるシーンから、波のどの辺を漕ぐか。ボードが波に押された感覚まで描きます。
なかなかテイクオフのシーンってDVDで見ることが出来ないと思います。
こういう場合は、自分の上手くいったシーンを詳細に再現してみてください。
海に入ってる時は、必ず自分より上手なサーファーがどの様にやってるかを観察してみてください。
そして、海の中でイメージしてみて下さい。
サーフィンの調子が上向いて行くはずです。
イメージトレーニングを基礎トレーニング、スケートトレーニング、海に入る前、ゲットしながら波を見てイメージして、さらにライディングして自分の修正点をイメージして、さらにイメージを高める。
これをするだけでも、かなりサーフィンのレベルアップのスピードが加速すると思いますよ。
僕もこれからイメージトレーニングを普段からどんどん取り入れて、レベルアップして行きたいと思いますよ♪
