BLOG

テイクオフしたら後にワイプアウトする原因

こんにちは、
サーフコーチの林です。
館山の自宅から、、、

TOのメソッドを購入されたKさんから質問があったので、
フォローアップのメルマガです。

 

「テイクオフでボードの上から
 踵側に倒れることが多いです。
 安定しないと言うか、
 よく板から足を踏み外す感じです。
 潮は厚いときは余裕が少しあるのですが、
 掘れていると失敗が多いように思います。」

という質問の内容でした。

カカト側にワイプアウトする

考えられる原因は「一気に速く立とうとしているから」だと思います。

一気にテイクオフしようとすると、アウターマッスルを使って力でテイクオフしてしまいます。
そのために、動きが安定せずに不安定になってしまい、バランスを崩しやすくなってしまいます。
動きが重たくぎこちない、不安定って感じているなら、確実にアウターマッスルを使っています。

逆にインナーマッスルを使うと、カラダを軽く動かす事が出来ます

なぜなら、インナーマッスルは1つの関節を繋ぐ筋肉で、
アウターマッスル2つの関節を繋ぐ筋肉という特徴がある
からです。
インナーマッスルを主体としてカラダを動かすと主要な関節の動きを
安定させる事が出来るので、動きが軽くなります。
アウターマッスルを主体として動かすと2つの関節に影響を及ぼすので、
動きが不安定となり重たくぎこちなくなります。

さらに、カラダはインナーマッスル→アウターマッスルという
順番で動く原則があります。
インナーマッスルを主体として動作すると
テイクオフの動作が軽く感じられるようになります。

そして本当の原因(真因)は

テイクオフのゴールである基本フォームの設定が出来ていない、ココにあります。
なぜなら、テイクオフのゴールを基本フォームに設定しないと、
ゴールがテイクオフの動作に
なってしまいます。

多くの人がテイクオフは、
腹ばい→「テイクオフ動作」が目的になってしまっています。
その結果テイクオフ後のフォームはバラバラになってしまいます。

テイクオフしたらすぐにライディングに入るわけですが、
「サーフボードの上で構える」をゴールに設定すると
基本フォームがブレなくなるので
安定してテイクオフの動作が出来るようになります。

ちなみに、テイクオフしたら
サーフボードの上で立つのか、構えるのか?
前回のメルマガでも書きましたが、
この違いでライディングのスピードに大きく影響を与えます。

テイクオフ動作のエクササイズ

テイクオフの動作は基本フォームを逆再生して行きます。
ゴールから辿っていくことで、テイクオフの動作を
分解して確認する事が出来ます。

まずは、基本フォームをつくったら

1.両手を着いて
2.前足を戻して
3.後足を戻す
4.両手のヒジを折りたたみ腹ばいになる。

逆再生したのを順番にやると
1.両腕を伸ばす
2.後足を着いて
3.前足を着く
4.最後には両腕を肩の高さまで上げる。

これがテイクオフ動作の練習になります。
アウターマッスルに力が入らないように
意識してみてくださいね。
逆再生の動きがヒントになりますよ。

PS.軽く動けるテイクオフの動作を身につけたい?

→3パドルテイクオフ

(Visited 569 times, 1 visits today)

サーフィンの構え、コンバットモード前のページ

波に乗る本数を増やす簡単な方法次のページ

ピックアップ記事

  1. 僕がパフォーマンス・スーツを作ったきっかけ
  2. 冬の波良い日に満足ゆくまでサーフィンしたい??
  3. サーフィンが疲れる最大の原因
  4. パドルが重たくなるのは当たり前?
  5. 動きやすさのカギは肩甲骨

関連記事

  1. BLOG

    リップでボードが返らない

    こんにちは、サーフコーチの林です。館山のRPCから、、、昨日の…

  2. BLOG

    本当に可能なん?

    こんばんわ、サーフコーチの林です。千葉北のペンションかもめから、、、&…

  3. BLOG

    体力が尽きて、今日一番の波に乗れなかった!!

    波に乗ろうとして、思うようにカラダが動かずに波を逃した。しかも今日一番…

  4. BLOG

    テイクオフ後に失速する原因の改善方法

    こんにちは、サーフコーチの林です。方南町のRev.Show Roomか…

  5. BLOG

    ロングライドを連発する秘訣

    こんにちは、サーフコーチの林です。館山で見つけた隠れ家的なCafeから…

  6. BLOG

    ケリーのカットバック

    こんにちは、サーフコーチの林です。新宿のタリーズから、、、今日は久々に…

オススメの記事

  1. パフォーマンススーツ

    ドライスーツを越えた暖かさ
  2. BLOG

    パドルが重たくなるのは当たり前?
  3. パフォーマンススーツ

    冬の波良い日に満足ゆくまでサーフィンしたい??
  4. コラム

    軽く動ける時と動きにくい時の違いって?
  5. パフォーマンススーツ

    サーフィンが疲れる最大の原因
PAGE TOP